Làn da đẹp trong mùa hè chỉ với 10 bước

Mùa hè đòi hỏi phải có chế độ chăm sóc da đặc biệt và sự bảo vệ da tránh khỏi tia tử ngoại mặt trời. Sau đây xin giới thiệu 10 bước để có được làn da đẹp và khỏe mạnh trong mùa hè.

Giảm 5 kg trong 3 tuần

Các chế độ ăn kiêng nghiệt ngã giúp “giảm béo tức thì” có thể khiến bạn nhanh chóng đạt số cân mong muốn nhưng cũng rất có hại cho sức khoẻ. Bạn hoàn toàn có thể giảm được 5 kg trong vòng 3 tuần mà chẳng cần dùng đến những biện pháp cực đoan như vậy.

Trau chuốt vai ngà

Để phần vai và cổ không có nếp nhăn, không bị mỏi, bạn nên dùng gối cao vừa phải. Đừng gối đầu lên tay vì tư thế này vừa làm tê tay, vừa gây căng cơ vùng cổ của bạn.

Ngực kiểu nào chăm kiểu ấy

Nếu một bên ngực nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ và mỗi ngày xoa bóp hai lần vào buổi sáng và chiều tối, thời gian khoảng 15-30 phút.

Massage không làm tan mỡ

Massage chỉ giúp giảm cân cho... nhân viên massage. Bạn đi massage ở các cơ sở làm đẹp vì nghe quảng cáo là có thể làm tan mỡ bụng? Đừng hy vọng quá nhiều như vậy, vì các động tác này không làm tiêu hao năng lượng được bao nhiêu.

Bấm huyệt để có gương mặt đẹp

Một chút vận động nhẹ các cơ trên khuôn mặt đã có thể làm giảm rất nhiều nguy cơ nhăn da. Bạn sẽ có được một làn da đẹp, căng mịn và tràn đầy sức sống nhờ những đầu ngón tay nhỏ xinh.

Để có vòng 1 'biết nói'

Vòng một là dấu hiệu gợi cảm đầu tiên ở cơ thể phụ nữ, nó tiết lộ nữ tính của bạn. Việc hiểu cấu trúc của nó để lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp sẽ giúp nó ngày càng đẹp hơn.

Bài tập cho cơ thể cân đối

Bài tập đơn giản với 2 chiếc tạ nhỏ dưới đây có hiệu quả rất cao trong việc tăng cường thể lực, tạo đường cong rắn chắc và đảm bảo sự cân đối cho cơ thể bạn.

Giữ dáng cho vòng 1

Nhiều chị em bị ám ảnh bởi vòng ngực quá khổ hoặc hơi "phẳng lặng" của mình. Đó là lý do số phụ nữ đi nâng ngực, sửa ngực ngày càng tăng. Thật ra, các quý bà rất ngại phải đụng đến dao kéo, họ chỉ quan tâm đến việc làm thế nào để có bộ ngực săn chắc, ra dáng và ngợi cảm hơn.

Bài tập săn chắc ngực

Một đôi ''gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, sự tập luyện... Bài tập 3 động tác dưới đây giúp vòng 1 của bạn luôn giữ được vẻ nở nang săn chắc.

Cẩm nang về vòng 1

Nếu trên vai bạn có những đường lằn của dây áo lót thì chắc chắn bạn đang mặc sai cỡ. Với một chiếc áo lót đúng cỡ, cân nặng của ngực sẽ được đỡ bằng hai miếng đệm chứ không phải bằng hai dây.

Nên tập thể dục vào lúc nào?

Buổi chiều thích hợp cho tập nặng. Các chuyên gia sức khoẻ cho biết thời điểm tốt nhất để tập luyện phụ thuộc vào nhịp sinh học của cơ thể và vào việc bạn muốn giảm cân hay tăng cường cơ bắp.

lưu ý khi 'bảo dưỡng' vòng một

Bạn nghĩ rằng cho con bú sẽ làm hỏng ngực? Thật ra, chính các hoóc môn trong thời kỳ mang thai mới là tác nhân làm cho ngực co giãn.

10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân

Các bài tập aerobic rất có ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn đừng vì sốt ruột mà làm mọi cách để giảm cân quá nhanh, trên 1kg mỗi tuần, trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ tại các trung tâm tư vấn giảm cân. Cũng đừng nghĩ rằng việc tập luyện sẽ giúp giảm cân ngay lập tức. Bạn chỉ có kết quả đáng kể sau ít nhất 2-6 tháng tập đều đặn và sau đó vẫn phải duy trì hoạt động này.

Bài tập cúi lưng giúp khắc phục sự mệt mỏi

Tuần tự đứng thẳng rồi cúi xuống, kéo căng cơ lưng; sau mỗi thao tác cần thở nhẹ nhàng và thư giãn. Bài tập này giúp tái tạo sự cân bằng trong cơ thể, giảm căng thẳng về cơ bắp và trí não, có thể áp dụng cho mọi người. Nếu tập đều, nó sẽ đem lại sự mềm dẻo và cường tráng.

Tân trang vòng 1

Bạn đã chuẩn bị "nội thất" vòng 1 thật ổn để đón những bộ váy mỏng manh của mùa hè chưa? Không nhất thiết phải đến các beauty saloin đắt tiền bạn hoàn toàn có thể tự "trang trí" lại nội thất cho mình.

Bí quyết giữ dáng theo cung hoàng đạo

Để có được thân hình cân đối, một nguyên tắc chung là: "Giảm ăn, tập nhiều, và kiên trì". Tuy nhiên, cung hoàng đạo cũng có những gợi ý giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.

5 bài tập đơn giản cho ngực

Đẹp là nhu cầu chính đáng của phụ nữ mọi dân tộc, mọi thời đại. Có nhiều cách để có được một vẻ đẹp như ý nhưng đơn giản và ít tốn kém nhất là tập thể dục tại nhà.

Các bài tập tốt cho cơ ngực và bụng

Dưới đây là những bài tập rất tốt cho cơ ngực và bụng. Bạn có thể thực hiện các bài tập này ở nhà, mỗi bài tập thực hiện 20 lần, sau 10 lần nghỉ khoảng 10 giây.

Bài tập cho mông và chân

Bạn muốn diện những chiếc váy ngắn bó sát người trong mùa hè này nhưng lại không mấy tự tin với vòng 3 và cặp đùi hơn "mập" của mình. Vậy hãy kiên trì với những bài tập dưới đây, bạn sẽ có thể thoải mái diện những bộ đồ yêu thích mà không sợ mọi người nhòm ngó.


Các tin khác

1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Trang sau 
[
1]

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 33


Hôm nayHôm nay : 998

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 5609

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1557842

Vé máy bay jetstar - vé máy bay quốc tế - vé máy bay jetstar - vé máy bay vietjet air -  vé máy bay vietjet air - vé máy bay vietnam airlinesvé máy bay vietnam airlines - phòng vé máy bay