Ăn kiêng Atkins-Giai đoạn 1: cảm ứng

Thứ năm - 19/05/2011 16:56
Sơ lược


Giai đoạn cảm ứng là giai đoạn nghiêm ngặt nhất của ăn kiêng Atkin. Giai đoạn này yêu cầu bạn phải giảm lượng carb xuống dưới 20g/1 ngày. Bạn chỉ được phép ăn thức ăn trong
http://webthehinh.com/forums/t19423/.

Đây là giai đoạn giảm cân nhanh nhất.

 



Bạn ăn gì

Tuy có sự khác biệt giữa các trang mạng, sách vở về loại rau mà bạn được phép ăn. Nhưng một nguyên tắc rõ ràng là: Hãy nạp lượng carb chủ yếu từ rau. Các loại thức ăn khác nên chứa chủ yếu protein và mỡ. Không cho phép đồ uống có chứa rượu và caffein. Nếu nó không nằm trong danh sách cho phép, bạn không được ăn.

Giai đoạn này kéo dài bao lâu?

Trong các cuốn sách của Atkins, ông ta nói là giai đoạn cảm ứng nên kéo dài tối thiểu là 2 tuần và khuyến khích mọi người kéo dài thêm nếu họ muốn. Đồng thời giảm nhẹ độ khắt khe đôi chút. Trang mạng Atkin bây giờ nói rằng giai đoạn cảm ứng nên kéo dài 2 tuần, và bạn có thể thay đổi đôi chút.

Mục tiêu của giai đoạn cảm ứng

    * Để kích hoạt trạng thái ketosis, đốt mỡ. Bạn có kiếm tra bằng cách thử nước tiểu. Hay từ thay đổi mùi hơi thở của bạn, vì ketones thừa có thể được đẩy ra từ phổi lẫn nước tiểu.
    * Để làm ổn định đường trong máu.
    * Giảm cân nhanh chóng.
 

Nguồn tin: Webthehinh.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: n/a

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
[
1]

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 3


Hôm nayHôm nay : 110

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 17434

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1894063

Vé máy bay jetstar - vé máy bay quốc tế - vé máy bay jetstar - vé máy bay vietjet air -  vé máy bay vietjet air - vé máy bay vietnam airlinesvé máy bay vietnam airlines - phòng vé máy bay