sản phẩm hỗ trợ dành cho người gầy.

Thứ năm - 19/05/2011 11:51
t trong những câu hỏi phổ biến nhất trong web là : làm thế nào để tăng cân cho người gầy ? phải bổ sung những loại thực phẩm chức năng nào ?

bổ sung các loại thực phẩm chức năng rát quan trọng đối với tạng ectomorph - gầy tự nhiên - dạng người được mệnh danh là : "vô dùng khó tăng cân" .
họ khó tăng cân do cấu trúc di truyền của họ được thiết kế để đốt toàn bộ thức ăn được ăn vào , hệ chuyển hóa của họ quá nhanh nên nó đốt tất cả mọi thứ , dẫn theo đó là một cơ thể gầy gò , yếu đuối từ nhỏ do không được cung cấp đủ dưỡng chất . tất cả đã bị đốt rồi .

những loại thực phẩm chức năng được khuyến cáo dùng cho người gầy thường mang một lượng lớn carbonhydrat - lớn hơn rất nhiều so với những loại được khuyến cáo cho tạng mesomorph hay endomorph , bởi lượng carbonhydrat này sẽ đóng vai trò chất bị đốt - trong khi đó lượng protein sẽ được hấp thu và xây dựng cơ bắp mà không bị đốt cháy mất .

sau đây là 5 dạng thực phẩm bổ sung được liệt kê dành riêng cho người gầy .

1 . bột tăng cân

bột tăng cân là loại thực phẩm bổ sung quan trọng nhất cho người gầy . cấu trúc cơ thể của người gầy được tạo ra để đốt cháy rất nhiều calorie , chính vì thế họ luôn cần có một lượng thặng dư calorie rất lớn trong cơ thể để các chất dinh dưỡng không bị đốt cháy trước khi xây dựng cơ bắp . chính vì thế những sản phẩm bột tăng cân là sự lựa chọn tốt nhất vì nó cung cấp một lượng lớn calorie đồng thời cung cấp protein để xây dựng cơ bắp .

những loại bột tăng cân khuyên dùng

serious mass

 



massive weight gain 1100

 


BSN Truemass



Optimum- Pro Complex


 

 




2 . creatine

được biết đến như một nguồn cung cấp năng lượng ATP cho cơ thể , vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những giai đoạn ngắn , nên nó rất thích hợp cho tạng người gầy , do nó sẽ thay thế lượng calorie dư thừa trong cơ thể để bị đốt , dẫn theo đó là cơ thể sẽ dư nhiều calorie hơn và sẽ không đốt mất chất dinh dưỡng cần thiết .

ngoài ra creatien còn được biết đến như một loại thực phẩm hỗ trợ giúp tăng cường sức mạnh do đặc tính tạo ra một lượng lớn ATP của nó

các loại creatine khuyên dùng cho người gầy

optimum - pre load creatine comlex

MuscleTech - Cell Tech Hardcore

BSN-CellMass



hoặc bất kì loại creatine mono nào mà bạn có thể tìm thấy .



3 . casein protein

thông thường , chính metabolism - tốc độ chuyển hóa của người gầy lại chính là rào cản lớn nhất để phát triển cơ . một tốc độ chuyển hóa quá nhanh sẽ hấp thu và đốt sạch mọi loại chất dinh dưỡng được cung cấp . trong trường hợp này thì casein là một lựa chọn tốt .
do đặc tính của casein là hấp thu rất lâu - thời gian hấp thu hết có thể lên đến 7~8 tiếng sau khi uống . nó sẽ kéo dài thời gian cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn và bạn sẽ mất ít cơ bắp hơn khi sử dụng loại sản phẩm này này trước những lúc nghỉ ngơi (ngủ)

loại casein khuyên dùng




4 . detroxe / complex carb

nói một cách đơn giản thì đây là những loại tinh bột hoặc đường đã qua tinh chế , rất dễ hấp thu , bạn có thể lấy những loại này từ cơm , bún , phở .... hoặc thậm chí là từ đường .

không khuyên dùng thực phẩm chức năng cho loại này , vì loại thực phẩm chức năng này đắt hơn so với dùng đồ tự nhiên (do nước ta chuyên về nông nghiệp nên có thể dễ dàng kiếm được loại này trong tự nhiên)


5 . EFAs

nói cho dễ hiểu đây là một loại chất béo tốt cho cơ thể , và đồng thời cũng tốt cho xây dựng cơ bắp , ví dụ như omega-3-6-9 . chất béo không những đóng vai trò làm năng lượng mà nó còn giúp hệ tim mạch của bạn trở nên mạnh mẽ , và làm trung tính bớt môi trường của cơ thể bạn . nên nhớ , môi trường cơ thể càng có tính axit thì bạn càng khó xây dựng cơ bắp .

không khuyên dùng thực phẩm chức năng cho loại này , bạn có thể cung cấp thông qua các sản phẩm dùng hàng ngày như dầu dừa , nước cốt dừa , dầu olive (1 ngày 3-4 thìa chan lên món rau trộn là đủ) .

Nguồn tin: Webthehinh.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: n/a

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
[
1]

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 11


Hôm nayHôm nay : 321

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 20196

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 699984